肥満が進むと糖尿病になる割合が高いことがわかっています。

特に注意が必要なのが内臓脂肪型（りんご型）肥満の人です。

ウエスト径（へそまわり）を測定して、男性85cm、女性90cm以上であれば内臓脂肪型肥満の疑いがあります。

内臓脂肪は皮下脂肪より先に減るので、日々の食事や運動で肥満の予防と改善を心がけるようにしましょう。

まずは体重３kg、ウエスト径３cm減らすことを目標にしましょう！

＊BMI：肥満度（体重(kg)/身長(m)２）

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